Τα Χριστούγεννα είναι μια υπέροχη περίοδος, αλλά μπορεί επίσης να είναι μια μοναχική, τρομακτική περίοδος για πολλούς ανθρώπους. Εάν είστε αγχωμένοι, ανήσυχοι ή μόνοι, παρακαλούμε μιλήστε σε κάποιον – δεν είστε μόνοι.
Τα Χριστούγεννα μπορεί να είναι μια αγχωτική περίοδος, οπότε αν χρειάζεστε υποστήριξη, μιλήστε με κάποιον. Η κατάσταση μπορεί να φαίνεται απελπιστική, αλλά μπορεί πραγματικά να σας βοηθήσει να μοιραστείτε τις ανησυχίες σας με κάποιον.
Εάν δεν νιώθετε ικανοί να μιλήσετε με έναν φίλο ή μέλος της οικογένειας, υπάρχουν πολλοί οργανισμοί που είναι έτοιμοι να ακούσουν και να βοηθήσουν. Επικοινωνήστε με έναν από αυτούς εάν χρειάζεστε υποστήριξη
Δεν είσαι μόνος.
Όλοι οι αριθμοί που ξεκινούν με 03 χρεώνονται με την ίδια τιμή με τους τυπικούς αριθμούς σταθερού τηλεφώνου που ξεκινούν με «01» ή «02». Εάν το τιμολόγιο του τηλεφώνου σας προσφέρει κλήσεις προς σταθερά τηλέφωνα χωρίς αποκλεισμούς, οι κλήσεις προς τους αριθμούς 0330 θα περιλαμβάνονται επίσης στην ίδια βάση.
Οι κλήσεις στους αριθμούς 0800 και 0808 είναι δωρεάν από κινητά και σταθερά τηλέφωνα.
Ανώνυμοι Αλκοολικοί
www.alcoholics-anonymous.org.uk
0800 9177 650
Στείλτε email [email protected]
Άγχος Η.Β
www.anxietyuk.org.uk
03444 775 774 – γραμμή βοήθειας διαθέσιμη τις καθημερινές μεταξύ 9.30 π.μ.-5.30 μ.μ. (εκτός αργιών)
Υπηρεσία κειμένου: 07537 416905
Beat – Κερδίζοντας διατροφικές διαταραχές
www.beateatingdisorders.org.uk
Οι γραμμές βοήθειας είναι ανοιχτές 365 ημέρες το χρόνο: 9 π.μ. – μεσάνυχτα κατά τη διάρκεια της εβδομάδας και 4 μ.μ. – 8 μ.μ. τα Σαββατοκύριακα και τις αργίες. Εάν δεν μπορείτε να περάσετε αμέσως, δοκιμάστε ξανά ή δοκιμάστε τη συνομιλία στο διαδίκτυο.
Γραμμή βοήθειας για την Αγγλία: 0808 801 0677
Γραμμή βοήθειας για τη Σκωτία: 0808 801 0432
Γραμμή βοήθειας για την Ουαλία: 0808 801 0433
Γραμμή βοήθειας για τη Βόρεια Ιρλανδία: 0808 801 0434
Υποστήριξη ηλεκτρονικού ταχυδρομείου για την Αγγλία: [email protected]
Υποστήριξη ηλεκτρονικού ταχυδρομείου για τη Σκωτία: [email protected]
Υποστήριξη ηλεκτρονικού ταχυδρομείου για την Ουαλία: [email protected]
Υποστήριξη ηλεκτρονικού ταχυδρομείου για τη Βόρεια Ιρλανδία: [email protected]
Beaumont Society
www.beaumontsociety.org.uk
Εθνικός φορέας αυτοβοήθειας για την κοινότητα των Τρανς
Η γραμμή πληροφοριών είναι διαθέσιμη 24/7, 365 ημέρες το χρόνο
01582 412220
Διπολικό Ηνωμένο Βασίλειο
www.bipolaruk.org
Email: [email protected]
Το Bipolar UK δεν προσφέρει υποστήριξη έκτακτης ανάγκης, αλλά μπορείτε να αφήσετε ένα μήνυμα μέσω του chatbot στο www.bipolaruk.org/support-line για να μιλήσετε στη Γραμμή Υποστήριξης Ομοτίμων
ΗΡΕΑ (Καμπάνια ενάντια στο να ζεις άθλια)
www.thecalmzone.net
Εάν είστε άντρας που βιώνει οδυνηρές σκέψεις και συναισθήματα, η Εκστρατεία Ενάντια στη Μιζέρια (CALM) είναι εκεί για να σας υποστηρίξει. Οι τηλεφωνικές τους γραμμές είναι ανοιχτές από τις 5 το απόγευμα έως τα μεσάνυχτα, 365 ημέρες το χρόνο.
Εχουν επίσης υπηρεσία διαδικτυακής συνομιλίας αν προτιμάτε να μην μιλάτε στο τηλέφωνο.
Πανελλαδικά: 0800 58 58 58
Παιδική γραμμή
www.childline.org.uk
0800 1111
Μπορείτε επίσης να στείλτε τους ένα email ή χρησιμοποιήστε το εμπιστευτική διαδικτυακή συνομιλία
Cruse (Πένθος Φροντίδα)
www.cruse.org.uk
Η γραμμή βοήθειας είναι ανοιχτή Δευτέρα-Παρασκευή 9.30-5 μ.μ. (εκτός των αργιών), με διευρυμένο ωράριο την Τρίτη, την Τετάρτη και την Πέμπτη το βράδυ, οπότε είναι ανοιχτές μέχρι τις 20.00. Επίσης ανοιχτό 10 π.μ.-2 μ.μ. τα Σάββατα και τις Κυριακές.
0808 808 1677
Συνάντηση Θλίψης
www.griefencounter.org.uk
Υποστήριξη των παιδιών και των νέων, καθώς και της οικογένειας και των φίλων τους.
Μπορείτε να καλέσετε την τηλεφωνική γραμμή Grieftalk στο 0808 802 0111, 9 π.μ.-9 μ.μ. Δευτέρα έως Παρασκευή.
Η διαδικτυακή συνομιλία είναι επίσης διαθέσιμηe στον ιστότοπό τους ή μπορείτε να στείλετε email στο Grief Encounter ανά πάσα στιγμή.
Μαρία Κιουρί
www.mariecurie.org.uk
Φροντίδα και υποστήριξη μέσω της ανίατης ασθένειας για τους ασθενείς και τα αγαπημένα τους πρόσωπα.
Καλέστε στο 0800 090 2309 για πρακτικές πληροφορίες και συναισθηματική υποστήριξη.
Η Γραμμή Υποστήριξης είναι ανοιχτή 8 π.μ. – 6 μ.μ. από Δευτέρα έως Παρασκευή και 11 π.μ. – 5 μ.μ. τα Σάββατα. Τις αργίες είναι ανοιχτό 10 π.μ. – 4 μ.μ.
Μπορείτε να μιλήσετε με μια Νοσοκόμα Πληροφοριών και Υποστήριξης 10 π.μ. – 4 μ.μ., Δευτέρα έως Παρασκευή.
Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε το υπηρεσία διαδικτυακής συνομιλίας
ΜΥΑΛΟ
www.mind.org.uk
Του μυαλού Infoline είναι ανοιχτό από τις 9 π.μ. έως τις 6 μ.μ. τις καθημερινές στο 0300 123 3393
Email: [email protected]
Το Mind’s Legal Line είναι ανοιχτό από τις 9 π.μ. έως τις 18:00 τις καθημερινές στο 0300 466 6463 (εκτός αργιών)
Email: [email protected]
Μη επείγουσα γραμμή NHS
Για μη επείγουσες ιατρικές πληροφορίες καλέστε στο 111 ή επισκεφθείτε την ιστοσελίδα
Στην Ουαλία, καλέστε το NHS Direct στο 0845 46 47
Νυχτερινή γραμμή
Εάν είστε φοιτητής, μπορείτε να επισκεφθείτε το Ιστοσελίδα Nightline για να δείτε αν το πανεπιστήμιο ή το κολέγιό σας διαθέτει υπηρεσία νυχτερινής ακρόασης.
Χωρίς Πανικό – Υποστήριξη άγχους
www.nopanic.org.uk
Γραμμή βοήθειας ανοιχτή 10 π.μ.-10 μ.μ. 365 ημέρες το χρόνο: 0300 772 9844
Γραμμή βοήθειας για νέους για ηλικίες 13 έως 20 ετών: 0330 606 1174
Η Γραμμή Βοήθειας Νέων είναι ανοιχτή Δευτέρα, Τρίτη, Τετάρτη, Παρασκευή: 3 μ.μ. έως 6 μ.μ. | Πέμπτη 3 μ.μ. έως 8 μ.μ. και Σάββατο 6 μ.μ. έως 8 μ.μ
Οι κλήσεις κοστίζουν το ίδιο με τους αριθμούς 01 ή 02 και περιλαμβάνονται στα πακέτα λεπτών
Email: [email protected]
Τις νυχτερινές ώρες παίζεται το μήνυμα κρίσης. Αυτή είναι μια καταγεγραμμένη άσκηση αναπνοής που μπορεί να σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε μια κρίση πανικού και να μάθετε τη διαφραγματική αναπνοή. Μπορείτε επίσης να έχετε πρόσβαση στο μήνυμα κρίσης 24 ώρες την ημέρα καλώντας στο 01952 680835.
Πάπυρος – Πρόληψη αυτοκτονίας νεαρών
www.papyrus-uk.org
Εάν είστε κάτω των 35 ετών και παλεύετε με αισθήματα αυτοκτονίας και αυτοτραυματισμού, η γραμμή Papyrus HOPE μπορεί να προσφέρει πρακτικές συμβουλές.
0800 068 4141 – ανοιχτό από τις 9 το πρωί έως τα μεσάνυχτα, 365 ημέρες το χρόνο.
Κείμενο: 07860 039967
Email: [email protected]
Καταφύγιο – Υποστήριξη για την Οικογενειακή Βία
www.refuge.org.uk
Δωρεάν 24ωρη εθνική γραμμή βοήθειας
0808 2000 247
Διατίθεται ζωντανή συνομιλία Δευ-Παρ. 3-10 μ.μ www.nationaldahelpline.org.uk
Σαμαρείτες
www.samaritans.org
116 123 – αυτός είναι ένας αριθμός δωρεάν κλήσης, ανοιχτός 24/7 365 ημέρες το χρόνο και οι κλήσεις προς αυτόν τον αριθμό δεν θα εμφανίζονται στον τηλεφωνικό σας λογαριασμό
Μπορείτε επίσης να στείλετε email στο [email protected], οι απαντήσεις μπορεί να διαρκέσουν μερικές ημέρες.
Περισσότερες πληροφορίες σχετικά με την επικοινωνία μέσω επιστολής ή στο γραφείο στην ιστοσελίδα τους
SANELline
Η SANEline προσφέρει συναισθηματική υποστήριξη και ενημέρωση από τις 16:30 έως τις 22:30, 365 ημέρες το χρόνο.
0300 304 7000
Μπορείτε επίσης να στείλετε email στο [email protected] και θα απαντήσουν το συντομότερο δυνατό, συνήθως εντός 24 ωρών.
Καταφύγιο – Υποστήριξη αστέγων
www.shelter.org.uk
0808 800 4444 – ανοιχτό κάθε μέρα, 8 π.μ. – 8 μ.μ. τις καθημερινές, 9 π.μ. – 5 μ.μ. τα σαββατοκύριακα
Πέτρινος τοίχος
www.stonewall.org.uk
Υπηρεσία συμβουλών LGBT+
08000 50 20 20 – γραμμή συμβουλών διαθέσιμη Δευτέρα έως Παρασκευή, 9.30 π.μ.-4.30 μ.μ.
Η Ασημένια Γραμμή
www.thesilverline.org.uk
Εάν είστε άνω των 55 ετών, η Silver Line είναι εκεί 24 ώρες την ημέρα, 365 ημέρες το χρόνο για να σας παρέχει πληροφορίες, υποστήριξη και φιλία.
0800 4 70 80 90
Switchboard – η γραμμή βοήθειας LGBT+
πίνακας διανομής.lgbt
Διαθέσιμο από τις 10 π.μ. έως τις 10 μ.μ., 365 ημέρες το χρόνο, για να ακούσετε τυχόν προβλήματα που αντιμετωπίζετε. Όλες οι τηλεφωνικές εταιρείες αναγνωρίζονται ως LGBT+
0300 330 0630
Μπορείτε επίσης να στείλετε email στο chr[email protected] – τα email απαντώνται συνήθως εντός 3 ημερών
Η ζωντανή συνομιλία είναι επίσης διαθέσιμη στον ιστότοπο από τις 6.30 μ.μ
