Σύμφωνα με την Ένωση Άγχους & Κατάθλιψης της Αμερικής, περισσότεροι από 40 εκατομμύρια ενήλικες μάχονται κάθε χρόνο με το άγχος στις ΗΠΑ. Τα ποσοστά επιλόχειας κατάθλιψης μπορεί να είναι τόσο υψηλά όσο ένας στους πέντε, και η κατάθλιψη μεταξύ των εφήβων είναι εξίσου συχνή.
Ένας συνδυασμός θεραπείας και φαρμακευτικής αγωγής είναι συνήθως η συνιστώμενη θεραπεία για το άγχος και την κατάθλιψη. Ωστόσο, τα φυσικά βότανα είναι επίσης αποτελεσματικά για την κατάθλιψη, τον θυμό και το άγχος. Μερικά από αυτά είναι επίσης εξαιρετικά βότανα για την επιλόχεια κατάθλιψη.
Τα καλύτερα βότανα για την κατάθλιψη και το άγχος
1. Vital Choice MoodCare
Το Ashwagandha, συγκεκριμένα, έχει αποδειχθεί ως ένα από τα καλύτερα βότανα για την κατάθλιψη.
Ένα από τα σπουδαία πράγματα σχετικά με αυτό το συμπλήρωμα είναι ότι δεν περιέχει περιττά συστατικά όπως τεχνητά χρώματα ή συντηρητικά. Το Vital Choice MoodCare είναι επίσης κατάλληλο για οποιονδήποτε έχει δυσανεξία στα γαλακτοκομικά ή στο σιτάρι.
Τα άτομα που χρησιμοποιούν το Vital Choice MoodCare έχουν παρατηρήσει βελτιώσεις στη διάθεσή τους και επίπεδα άγχους, καθώς βοηθά στη ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης. Η υψηλή αρτηριακή πίεση μπορεί να σας κάνει να αισθάνεστε πολύ άβολα και ανήσυχοι, κάτι που με τη σειρά του μπορεί να επιδεινώσει την κατάθλιψή σας. Μπορείτε να περιμένετε να δείτε αποτελέσματα σε λίγες μόνο ημέρες από τη λήψη του συμπληρώματος.
Η θαλάσσια πηγή ωμέγα 3 στο Vital Choice MoodCare υποστηρίζει επίσης τη γενική ανθρώπινη κυτταρική υγεία. Τα λιπαρά οξέα εξάγονται από τον σολομό λίγες ώρες μετά τη σύλληψή τους για να διασφαλιστεί ότι λαμβάνετε θρεπτικά συστατικά υψηλής ποιότητας από τα ψάρια.
Περίληψη
Το Vital Choice MoodCare μπορεί να χρησιμοποιηθεί για την ανακούφιση των επιπτώσεων της κατάθλιψης και του άγχους, αλλά έχει επίσης πολλά άλλα οφέλη για την υγεία. Για άτομα που αναζητούν ένα συμπλήρωμα που είναι ένα ολοκληρωμένο, το Vital Choice MoodCare είναι ένα εξαιρετικό που πρέπει να λάβετε υπόψη.
2. Γεμάτη χαρά
Ο συνδυασμός βοτάνων σε αυτό το συμπλήρωμα είναι υπεύθυνος για την παραγωγή ενός νευροδιαβιβαστή που ονομάζεται GABA που είναι υπεύθυνος για τη μείωση της ανησυχίας και την ηρεμία του νου και του σώματος.
Οι χρήστες για πρώτη φορά μπορεί να προτιμούν να πάρουν μόνο μισό χάπι στην αρχή, καθώς είναι πολύ ισχυρό. Η λήψη ενός ολόκληρου χαπιού καθημερινά θα μπορούσε να σας κάνει να αισθάνεστε σε απόσταση και αποσύνδεση. Αργά αλλά σταθερά, μπορείτε να προχωρήσετε στη λήψη της συνιστώμενης δόσης μόλις το σώμα σας συνηθίσει στο Joy-Filled.
Περίληψη
Το Joy-Filled είναι ένα απίστευτα ισχυρό συμπλήρωμα που περιέχει όλα τα φυσικά βότανα που σχετίζονται με την καταπολέμηση της κατάθλιψης και του άγχους. Θα πρέπει να λαμβάνεται με προσοχή και υπευθυνότητα και η συμβουλή ενός γιατρού μπορεί να είναι ευεργετική για άτομα που δεν έχουν λάβει ποτέ φάρμακα ή συμπληρώματα για την κατάθλιψη στο παρελθόν.
3. Επιλογή γιατρού Ashwa
Το μαύρο πιπέρι προστίθεται στο Physician’s Choice Ashwa για να το βοηθήσει να απορροφηθεί πιο γρήγορα στο σύστημά σας. Θα δείτε σχεδόν στιγμιαίες αλλαγές στη διάθεσή σας μετά τη λήψη μιας κάψουλας.
Υπάρχουν 90 κάψουλες σε ένα πακέτο και μπορείτε να πάρετε μία κάψουλα τρεις φορές την ημέρα, επομένως η συσκευασία θα πρέπει να διαρκέσει περίπου ένα μήνα. Το Physician’s Choice Ashwa είναι χωρίς αμφιβολία ένα από τα φυσικά συμπληρώματα με τις μεγαλύτερες πωλήσεις στην αγορά.
Πολλοί χρήστες έχουν αναφέρει απώλεια βάρους ως παρενέργεια από τη λήψη αυτού του συμπληρώματος. Το Ashwagandha θα μειώσει φυσικά τα επίπεδα κορτιζόλης στο σώμα, το οποίο με τη σειρά του προάγει την απώλεια βάρους.
Περίληψη
Όχι μόνο το Physician’s Choice Ashwa είναι best seller παγκοσμίως, αλλά έχει επίσης ευεργετικά αποτελέσματα απώλειας βάρους για άτομα που αγωνίζονται με την αύξηση βάρους που σχετίζεται με το άγχος. Εάν είστε λιποβαρείς, θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό πριν πάρετε αυτό το φυτικό συμπλήρωμα.
4. Natrol 5-HTP Διάθεση και Στρες
Το Natrol 5-HTP Mood and Stress είναι 100% χωρίς φάρμακα και δεν δημιουργεί συνήθεια, κάτι που είναι πολύ ελκυστικό για όποιον αισθάνεται σκεπτικιστής σχετικά με τη λήψη συμπληρωμάτων για την κατάθλιψη και το άγχος. Το 5-HTP είναι διαθέσιμο χωρίς ιατρική συνταγή από το 1995 και έκτοτε χρησιμοποιείται ως φυσικός τρόπος για τη θεραπεία της κατάθλιψης.
Άτομα που πάσχουν από σοβαρές αρνητικές παρενέργειες από συνταγογραφούμενα φάρμακα για το άγχος έχουν αναφέρει ότι το Natrol 5-HTP Mood and Stress τους έχει βοηθήσει. Αυτό πρέπει να γίνει μόνο με τη βοήθεια επαγγελματία γιατρού.
Περίληψη
Τα συμπληρώματα Natrol 5-HTP Mood and Stress είναι πολύ αποτελεσματικά στη άμεση μείωση των συναισθημάτων του στρες και του άγχους. Με αυτό που λέγεται, δεν είναι κατάλληλα για τη θεραπεία διαταραχών προσωπικότητας όπως η διπολική.
5. Gaia Herbs St. John’s Wort
Το Gaia Herbs St. John’s Wort περιέχει 60 χάπια ανά πακέτο, το οποίο αντιστοιχεί σε προμήθεια 20 ημερών. Η καθημερινή λήψη αυτών των καψουλών θα βελτιώσει τη διάθεσή σας και θα σας βοηθήσει να νιώσετε συνολικά πιο θετικά για τη ζωή.
Όποιος παίρνει συνταγογραφούμενα φάρμακα θα πρέπει να μείνει μακριά από τη λήψη του St. John’s Wort καθώς θα μπορούσε να επηρεάσει τη φαρμακευτική αγωγή σας. Αυτό δεν σημαίνει ότι δεν μπορείτε να πάρετε αυτό το συμπλήρωμα εάν παίρνετε φάρμακα, αλλά θα πρέπει να σταματήσετε μέχρι να μιλήσετε με το γιατρό σας σχετικά.
Περίληψη
Το συμπλήρωμα Gaia Herbs St. John’s Wort είναι ένα συμπλήρωμα υψηλών εισιτηρίων με εξαιρετικά αποτελέσματα. Εάν αισθάνεστε ότι πληροίτε τα κριτήρια για τη χρήση αυτού του συμπληρώματος, τότε είναι πιθανό να επωφεληθείτε από τις αντικαταθλιπτικές του ιδιότητες.
6. Wholesome Wellness Happy Pills 
Υγιεινή Ευεξία Ευτυχισμένη Τα χάπια έχουν άρωμα λεμονιού, γεγονός που κάνει τη λήψη τους πολύ πιο εύκολη για άτομα που δυσκολεύονται να καταπιούν συμπληρώματα. Τα φυτικά χάπια έχουν συνήθως μια περίεργη γεύση, επομένως αυτά είναι πολύ πιο εύκολο να τα καταπιούν από τα περισσότερα.
Τα Wholesome Wellness Happy Pills περιέχουν έναν συνδυασμό βοτάνων σε δόση που είναι ιδανική για να τονώσει τη διάθεσή σας, γι‘ αυτό και ονομάζονται Happy Pills. Η Wholesome Wellness έχει υποστηρίξει το προϊόν της με 100% εγγύηση ικανοποίησης. Αυτό ενισχύει πραγματικά την εμπιστοσύνη σας στο προϊόν και ίσως την ώθηση που χρειάζεστε για να το δοκιμάσετε.
Είτε υποφέρετε από αλλαγές της περιόδου, όπως η εμμηνόπαυση, οι εναλλαγές της διάθεσης που σχετίζονται με την ηλικία ή προσπαθείτε να ξεπεράσετε το τραύμα, αυτά τα χάπια μπορούν να σας βοηθήσουν. Τα Wholesome Wellness Happy Pills έχουν εξαιρετικό ιστορικό στο να βοηθούν τους ανθρώπους να διαχειρίζονται τη διάθεσή τους και μπορούν να σας κάνουν να νιώσετε καλύτερα σε μόλις μια εβδομάδα.
Περίληψη
Εάν δεν δείτε βελτίωση στη διάθεσή σας ή στον ύπνο σας μετά από μερικές εβδομάδες λήψης του Wholesome Wellness Happy Pills, η ομάδα εξυπηρέτησης πελατών θα σας επιστρέψει τα χρήματα για την αγορά σας.
7. Enlifta Mood Elevator
Enlifta Mood Elevator συμπληρώματα έχουν μελετηθεί κλινικά και έχουν μαυρίσει από μια επιτυχημένη πορεία. Η Enlifta προσφέρει στους πελάτες μια 100% εγγύηση ικανοποίησης, η οποία είναι εξαιρετική, δεδομένου ότι υπάρχουν αρκετά δισκία σε μια συσκευασία για ένα μήνα. Αυτό σας δίνει τέσσερις εβδομάδες για να δοκιμάσετε το Enlifta Mood Elevator και να αποφασίσετε εάν λειτουργεί για εσάς χωρίς τον κίνδυνο να χάσετε τα χρήματά σας.
Επιπλέον, τα συμπληρώματα παράγονται στις Ηνωμένες Πολιτείες σε μια εγκατάσταση GMP. Αυτό σας δίνει μια ιδέα για τα πρότυπα υψηλής ποιότητας που αναμένει η εταιρεία.
Η 5-υδροξυτρυπτοφάνη (5-HTP) είναι το βασικό συστατικό σε αυτό το συμπλήρωμα. Η λήψη αυτού σε καθημερινή βάση θα μπορούσε επίσης να βελτιώσει τις εξάψεις και άλλες παρενέργειες της εμμηνόπαυσης.
Περίληψη
Το Enlifta Mood Elevator είναι ένα εξαιρετικό συμπλήρωμα για τη στόχευση των εναλλαγών της διάθεσης που προκαλούνται από ορμονικές αλλαγές. Οι χρήστες θα δουν συνήθως μια βελτίωση στη διάθεσή τους μέσα σε μια εβδομάδα από τη λήψη των χαπιών.
8. Trio Nutrition Mood Joy
Τα συμπληρώματα Trio Nutrition Mood Joy έχουν σχεδιαστεί για να σας βοηθήσουν να αποκαταστήσετε τη ζωηρή διάθεση που έχει εξαντληθεί, αλλά πρέπει να έχετε τη σωστή νοοτροπία με θέληση να αλλάξετε για να λειτουργήσει. Η βελτιωμένη διάθεσή σας θα σας βοηθήσει να αυξήσετε την παραγωγικότητά σας και να προωθήσετε έναν πιο ξεκούραστο ύπνο.
Οι άνθρωποι που χρησιμοποιούν αυτό το συμπλήρωμα για μεγάλο χρονικό διάστημα έχουν αναφέρει ότι αισθάνονται πολύ πιο αισιόδοξοι για τη ζωή από ό,τι πριν.
Περίληψη
Εσείς και οι άνθρωποι γύρω σας θα παρατηρήσετε ένα ελατήριο στο βήμα σας αφού πάρετε το Trio Nutrition Mood Joy για λίγο. Έχουν εξαιρετική σχέση ποιότητας-τιμής και μπορείτε να περιμένετε ένα πακέτο 60 καψουλών να σας διαρκέσει για 60 ημέρες.
9. Garden of Life Dr. Formulated Probiotics Mood+ Acidophilus Probiotic Συμπλήρωμα
Προωθεί την πεπτική ισορροπία, τη συναισθηματική ευεξία και τη χαλάρωση. Το Garden of Life θέλει να βελτιώσει την πέψη, τη διάθεση και το ανοσοποιητικό σας σύστημα με ένα μόνο συμπλήρωμα, το οποίο το καθιστά ένα ολοκληρωμένο.
Το Garden of Life Δρ. Οι χρήστες δεν πρέπει να λαμβάνουν περισσότερες από δύο κάψουλες ημερησίως.
Είναι πιστοποιημένο NON-GMO Project και πιστοποιημένο NSF χωρίς γλουτένη. Αυτές είναι αξιόπιστες πιστοποιήσεις, ώστε να μπορείτε να εμπιστευτείτε και να καταναλώσετε το Garden of Life εάν έχετε δυσανεξία στη γλουτένη.
Περίληψη
Αν ψάχνετε για ένα προβιοτικό που έχει περισσότερα οφέλη για τη γενική σας ευεξία από απλώς τη βελτίωση της υγείας του εντέρου, το Garden of Life είναι μια εξαιρετική επιλογή για εσάς. Είναι ένα συμπλήρωμα τρία σε ένα που στοχεύει στη βελτίωση της υγείας, του ανοσοποιητικού συστήματος και της συνολικής διάθεσής σας. Δεν είναι τόσο αποτελεσματικό όσο κάποια άλλα πιο ισχυρά συμπληρώματα στη λίστα, αλλά αξίζει να το δοκιμάσετε αν θέλετε ένα ελαφρύ pick-up.
10. Super Calm 
Σούπερ ήρεμο Το φυτικό συμπλήρωμα υγρών σταγόνων ισχυρίζεται ότι σας κάνει να αισθάνεστε χαλαροί και να έχετε τον έλεγχο. Περιέχει ένα μείγμα 14 βοτάνων που έχουν αντιαγχωτικές επιδράσεις στο μυαλό και το σώμα σας.
Το Super Calm μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί ως vegan βοήθημα ύπνου. Ο καλός ύπνος κάνει τεράστια διαφορά στο πώς νιώθετε κατά τη διάρκεια της ημέρας.
Υπάρχουν πολλά πράγματα που παρεμβαίνουν στον καλό βραδινό ύπνο. Για παράδειγμα, εάν ζείτε σε μια περιοχή με πολλή νυχτερινή κίνηση, μπορεί να επηρεάσει το πόσο ξεκούραστοι αισθάνεστε και μπορεί ακόμη και να σας ξυπνήσει τη νύχτα. Δυστυχώς, δεν μπορείτε να κάνετε πολλά για αυτό.
Οι σταγόνες Super Calm περιέχουν προσαρμογόνα, kava kava και passionflower, που βοηθούν στη χαλάρωση των μυών και στην ανακούφιση από την ένταση από το κεντρικό νευρικό σύστημα. Αυτό το συμπλήρωμα προσφέρει επίσης πρόσθετη υποστήριξη για τη δυσπεψία στους χρήστες και είναι 100% φυσικό και vegan.
Η λήψη υγρών συμπληρωμάτων είναι πολύ πιο βολική από τη λήψη δισκίων, ειδικά για άτομα με πεπτικά προβλήματα ή χαμηλό σίδηρο. Οι σταγόνες Super Calm δεν έχουν και πολύ άσχημη γεύση (σε σύγκριση με άλλα φυσικά συμπληρώματα) και παρόλο που δεν θα γλείφετε τα χείλη σας με απόλαυση, δεν θα χρειαστεί να κρατάτε τη μύτη σας καθώς τα παίρνετε.
Οι περισσότεροι άνθρωποι βλέπουν βελτίωση στα επίπεδα ύπνου και άγχους τους μέσα σε δύο εβδομάδες από τη λήψη του Super Calm. Η τήρηση της συνιστώμενης δόσης είναι εξαιρετικά σημαντική, καθώς η λήψη υπερβολικής ποσότητας αυτού του συμπληρώματος μπορεί να σας κάνει να αισθανθείτε πολύ αδιαθεσία.
Περίληψη
Το Super Calm είναι ένα εξαιρετικό συμπλήρωμα για λήψη εάν το άγχος σας επηρεάζει τον ύπνο σας. Αυτό θα πρέπει να λαμβάνεται με συνέπεια για μερικές εβδομάδες για να δείτε εάν το μείγμα βοτάνων είναι κατάλληλο για εσάς.
Εύρεση Βοήθειας
Μην υποφέρεις στη σιωπή. Εάν εσείς ή κάποιος που γνωρίζετε αντιμετωπίζει κατάθλιψη ή άγχος, μη διστάσετε να ζητήσετε βοήθεια. Το άγχος της ζωής, η διεθνής πανδημία και οι αλλαγές στον τρόπο ζωής που περνάμε όλοι μπορεί να είναι συντριπτικά, αλλά υπάρχει πάντα μια χείρα βοηθείας διαθέσιμη.
Η κατάθλιψη και το άγχος έχουν γίνει λιγότερο ενοχλητικό για τους ανθρώπους για να μιλήσουν, και σίγουρα υπάρχει λιγότερο στίγμα στους ανθρώπους που ασχολούνται με αυτά τα ζητήματα. Παρόλο που η κοινωνία έχει αλλάξει την οπτική της για το θέμα, το άνοιγμα σε λιγότερο από θετικά συναισθήματα είναι δύσκολο και είναι κατανοητό ότι χρειάζεται πολλή γενναιότητα.
Ακολουθούν μερικοί χρήσιμοι πόροι με αριθμούς τηλεφωνικής γραμμής και πρόσθετες πληροφορίες που μπορούν να σας βοηθήσουν να ξεπεράσετε τυχόν εμπόδια που αντιμετωπίζετε:
Σχετικές αναρτήσεις για την κατάθλιψη και το άγχος:
