Το Eat Delete Junior είναι το πιο πρόσφατο βιβλίο της διασημότητας διατροφολόγου Pooja Makhija και η παιδική εκδοχή του μπεστ σέλερ της Eat Delete. Το βιβλίο πραγματεύεται το πιο σημαντικό ερώτημα των γονέων – τη Διατροφή των παιδιών. Από νεογέννητα έως έφηβους, ο Pooja οπλίζει τους γονείς με συμβουλές και ιδέες για να παρέχουν στα παιδιά τους την κατάλληλη διατροφή μέσω των γευμάτων τους. Η κριτική μου Eat Delete Junior προέρχεται κατευθείαν από τη μητέρα ενός μικρού παιδιού, ενός παιδιού και μιας προέφηβης!
Eat Delete Junior Review
Το συμπλήρωμα Times Life στην κυριακάτικη έκδοση των Times of India είναι το αγαπημένο μου τελετουργικό το πρωί της Κυριακής. Ένα από τα πράγματα που μου αρέσει περισσότερο να διαβάζω σε αυτό είναι η στήλη του Pooja Makhija. Και αν δεν έφτανε αυτό, την έχω δει και με πολλά χαρακτηριστικά «fit mom». Όταν λοιπόν ο Pooja Makhija αποφασίζει να εκδώσει ένα βιβλίο για τη διατροφή των παιδιών, σίγουρα με ενδιαφέρει! Και περισσότερο από αυτό, θα ήθελα να μοιραστώ τις συμβουλές της και με άλλες μαμάδες. Όταν λοιπόν με πλησίασαν HarperCollins Ινδία για να αξιολογήσω το βιβλίο, ζήτησα αμέσως ένα δώρο και για τους αναγνώστες μου! Όταν ολοκληρώσετε την ανάγνωση της κριτικής μου Eat Delete Junior, επισκεφτείτε τα προφίλ μου στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης για να συμμετάσχετε στο δώρο για να κερδίσετε ένα αντίγραφο. Περισσότερες λεπτομέρειες στο τέλος της ανάρτησης.
Eat Delete Junior Review
Επιτρέψτε μου να το πω εκ των προτέρων – δεν δίνω συμβουλές για γονείς από κανέναν και από όλους όσοι είναι εκεί έξω για να τις μοιραστούν. Οι περισσότεροι «πιστοποιημένοι» που δίνουν συμβουλές δεν είναι καν οι ίδιοι οι γονείς και δυσκολεύομαι να πιστέψω ότι μπορούν ακόμη και να φανταστούν τις προκλήσεις μου. Αλλά όταν μια διατροφολόγος, η οποία είναι επίσης μαμά, σας λέει για τη διατροφή των παιδιών – πρέπει να ακούσετε. Το Eat Delete Junior εστιάζει σε ΚΑΘΕ πτυχή της παιδικής διατροφής. Από την ενθάρρυνση καλών διατροφικών συνηθειών πολύ νωρίς στη ζωή έως τις ιδέες για να κάνετε θρεπτικά τρόφιμα ελκυστικά για τα παιδιά, το βιβλίο τα καλύπτει όλα.
Από τον θηλασμό των νεογέννητων μέχρι την αντιμετώπιση των επιλεκτικών φαγητών, τα βιβλία απαντούν σε πολλές ερωτήσεις που προκαλούν πάντα σύγχυση για τις μαμάδες. Κρατώντας μακριά τις αντιφατικές συμβουλές, Pooja Makhija το κρατά απλό από την αρχή μέχρι το τέλος – Το φαγητό και η διατροφή είναι διαφορετικά πράγματα. Αλλά αυτό που ξεχωρίζει αυτό το βιβλίο από όλα τα άλλα είναι ότι η συγγραφέας είναι μητέρα, καταλαβαίνει ότι είναι αδύνατο να επιβάλει κανείς έναν κανόνα στα παιδιά. Και εδώ είναι που συνειδητοποιείς ότι το βιβλίο είναι ένα διαμάντι. Σας επιτρέπει να λυγίζετε τους κανόνες μια στο τόσο, να παίρνετε τα πράγματα όπως έρχονται και να μην επιβάλλετε. Μόνο μια μητέρα θα μπορούσε να γράψει με αυτή την οπτική! Οι «πιστοποιημένοι» φορείς παροχής συμβουλών μπορούν να σας δώσουν μόνο απλούς κανόνες που πρέπει να ακολουθείτε.
Το βιβλίο αναφέρει επίσης μια άλλη συμβουλή που έχει πολύ νόημα – δώστε στο παιδί σας ένα καλό «περιβάλλον διατροφής». Δεν μπορείτε να συνεχίσετε να εκθέτετε τα παιδιά σε ανθυγιεινά τρόφιμα και να τους ζητάτε να κάνουν μια υγιεινή επιλογή. Όπως κάθε άλλο ζήτημα στη γονική μέριμνα, πρέπει να δίνετε το παράδειγμα! Και αποφύγετε να φτύσετε το «υγιεινό φαγητό» μπροστά στα παιδιά, αν δεν σας άρεσε. Λολ, δεν ήταν αυτά τα λόγια μου! Να είστε προετοιμασμένοι να βρείτε πολύ στυγερό χιούμορ ανατροφής (με κάθε κομμάτι του οποίου θα έχετε σχέση) στο βιβλίο ?
Τι μου άρεσε στο βιβλίο
Ήξερα ότι δεν επρόκειτο να ρίξω μια ματιά στο βιβλίο πάνω σε ένα θέμα που είχα στο μυαλό μου. Συνεχώς παλεύω να βρω υγιεινά σνακ και εποχιακά τρόφιμα για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού. Αλλά φαίνεται ότι ο συγγραφέας έχει καλή σχέση με τη συνήθεια των πολυάσχολων μαμάδων να σκαρφαλώνουν πάνω από το κείμενο. Από τις διατάξεις και το σχεδιασμό της σελίδας μέχρι το ίδιο το περιεχόμενο, είστε κολλημένοι σε κάθε κομμάτι κειμένου. Είναι μια εύχρηστη αναφορά στην οποία θα βρείτε τον εαυτό σας να επιστρέφετε, κάθε τόσο! Να τι μου άρεσε στο βιβλίο – το στυλ γραφής καθώς και το περιεχόμενο:
1. Εύκολο, φιλικό, διάταξη
Κανείς δεν έχει το χρόνο (και την υπομονή) να διαβάσει μεγάλες παραγράφους κηρύγματος, ειδικά οι μαμάδες. Το βιβλίο είναι επίκαιρο και συνοπτικό χωρίς να παραλείπουμε καμία σημαντική λεπτομέρεια. Μέσα από στοιχεία όπως ορισμένα σύμβολα, κουτιά και αντίστροφη εκτύπωση (λευκό κείμενο σε μαύρο φόντο), το βιβλίο φροντίζει να διαβάσετε όλα τα σημαντικά μέρη του. 10/10 μόνο για αυτό! Εάν είστε εξαντλημένη μαμά, θα ξέρετε πώς αυτό κάνει τη ζωή μας πιο εύκολη.
2. Οι μαμάδες μπορούν να σχετίζονται
Αυτό είναι το πρώτο βιβλίο για την ανατροφή των παιδιών όπου μπόρεσα να δημιουργήσω μια σύνδεση με τον συγγραφέα ως γονέας. Η Pooja είναι μαμά 2 κόρες και οι γνώσεις της και οι αναφορές της στα «Η Ωραία Κοιμωμένη», «Η Μικρή Γοργόνα» και «Η Πριγκίπισσα και το μπιζέλι» για να αναφέρουμε μερικά, με ενθουσίασαν αμέσως. Ακριβώς όπως μπορώ να δώσω μια διάλεξη για όλες τις πριγκίπισσες και να νικήσω οποιονδήποτε τύπο για τις ασήμαντες υπερήρωες, ένιωσα ωραίο να βρίσκω αυτό το «αγγίγμα της μαμάς» στο κείμενο.
3. Επικεντρωθείτε επίσης στην Προεφηβική και τη Διατροφή των Εφήβων
Όσον αφορά το ίδιο το περιεχόμενο, δεν θα μπορούσα να είμαι πιο χαρούμενος που ανακάλυψα ότι το βιβλίο καλύπτει διατροφικές ανάγκες για παιδιά ηλικίας έως 15 ετών. Τώρα, ξέρω πώς αισθάνεται μια νέα μαμά όταν πρόκειται για τη διατροφή του μωρού της και με πλήρη ενσυναίσθηση, οι μαμάδες των μεγαλύτερων παιδιών χρειάζονται ακόμη περισσότερη καθοδήγηση – και βοήθεια! Έρχεται αυτή η ηλικία που δεν μπορείτε να ελέγξετε τι τρώει το παιδί σας και απλά δεν μπορείτε να το κρατήσετε από τα σνακ. Σε αντίθεση με τα μωρά και τα νήπια, αυτοί οι μικροί μικροί ενήλικες δεν βρίσκονται πλέον υπό τον συνεχή έλεγχο σας και δεν εκτίθενται σε ανθυγιεινά τρόφιμα παντού. Από τα πάρτι γενεθλίων μέχρι την πίεση των συνομηλίκων, το μεγάλο παιδί σας περιβάλλεται από πρόχειρο φαγητό παντού. Και υπάρχει πραγματικά έλλειψη συμβουλών σχετικά με την ανατροφή των παιδιών προεφηβικών και εφήβων. Σκοπεύω να το διορθώσω στο δικό μου blog και ήμουν χαρούμενος που το Eat Delete Junior έκανε ήδη αυτό το βήμα.
4. Διευκρινίζει τη Συνιστώμενη Πρόσληψη
Σε ακριβείς πίνακες, το βιβλίο σάς παρέχει εύκολα γραφήματα για αναφορά. Ανάλογα με την ηλικία, πόσο νερό χρειάζεται να πιει το παιδί σας. Και πόσες θερμίδες χρειάζονται; Και τι παραλείπουν τα περισσότερα βιβλία διατροφής – πόσα λεπτά/ώρες άσκησης χρειάζεται το παιδί σας σε κάθε ηλικία.
5. Τι δεν πρέπει να φάτε
Θα εκπλαγείτε με το πόσα πράγματα πιστεύουμε ότι είναι «υγιεινά», αλλά στην πραγματικότητα δεν είναι. Θέλω να πω, όλοι γνωρίζουν ότι η πολλή ζάχαρη είναι κακό για τα παιδιά, αλλά σκέφτηκα ότι το ποπ κορν ήταν ένα ασφαλές σνακ για τα παιδιά μου. Για κάθε ηλικία, ο συγγραφέας σκιαγραφεί ποιοι είναι οι πιο πιθανοί ένοχοι και πρέπει να αποφεύγονται…όχι…απαγορεύονται! Το βιβλίο σας δίνει πολλές επιλογές για να ταΐσετε τα παιδιά σε ένα πάρτι γενεθλίων ή σε έναν γάμο και μια λίστα με το τι πρέπει να αποφύγετε/περιορίσετε.
Eat Delete Junior Review
Τελικές σκέψεις
Ειλικρινά είμαι πολύ πιο σοφός μετά την ανάγνωση αυτού του βιβλίου! Σίγουρα θα δείτε κάποιες αναρτήσεις πολύ σύντομα σχετικά με τις αλλαγές που έκανα στα φαγητά που τρώνε τα παιδιά μου. Επίσης, το βιβλίο σε κάνει να συνειδητοποιήσεις τι ακριβώς ενθαρρύνει τον υποσιτισμό. Θα είστε σε θέση να εντοπίσετε τους ακριβείς λόγους για τους οποίους το παιδί σας δεν είναι τόσο δραστήριο ή λαμπερό όσο νομίζετε ότι θα έπρεπε να είναι. Η τεχνογνωσία της ως διατροφολόγος και η εμπειρία της με πολυάριθμους νέους πελάτες το επιτρέπουν στη συγγραφέα απίστευτη γνώση των στοιχείων στο περιβάλλον του παιδιού που συμβάλλουν στον υποσιτισμό. Πρακτικές συμβουλές και άμεσες αναφορές φαγητών αφήνουν τις εικασίες έξω και μπορείτε να ξεκινήσετε αμέσως την εφαρμογή τους!
Χαρίζω
Αν δεν έχω επαινέσει αρκετά το βιβλίο στο Eat Delete Junior Review, επιτρέψτε μου να σας πω ότι κάθε μαμά πρέπει να το διαβάσει αυτό! Χαίρομαι που δίνω σε μια μαμά την ευκαιρία να διαβάσει αυτό το υπερ-ενημερωτικό βιβλίο με πολύτιμες συμβουλές για τη διατροφή των παιδιών από μια διάσημη διατροφολόγο ΚΑΙ μητέρα δύο παιδιών. Για να συμμετάσχετε στο δώρο,
- Ακολουθησε με Facebook, Κελάδημα και Ίνσταγκραμ
- Ακολουθήστε την Harper Collins India στο Facebook, Κελάδημα και Ίνσταγκραμ
- Κάντε tag 2 μαμάδες στα σχόλια στις αναρτήσεις μου για δώρο στο FB, στο Instagram ή στο Twitter
Το Giveaway λήγει την Κυριακή 16 Ιουλίου 2017
